メディカルサロン ナチュラルデンティストリー Blog

春眠暁を覚えずと、言います。皆さんの睡眠は如何ですか
不眠はアンチエイジングの大敵です。必ず改善しましょう。

たとえば乳がんは、夜勤を強いられる看護師や客室乗務員に多いことが知られています

不眠の方は先ず、睡眠環境を見直しましょう。
良質な睡眠への準備は、夕方から始めます。例えば夕方以降に強い光を目に入れてはダメです
寝室の環境も大事です。
光、室温、ノイズに注意します。常夜灯もダメです。

枕元には携帯を置かないようにしましょう。
電気コードが枕元に来ないようにしましょう。
共に電磁波を出し、メラトニンの分泌を阻害します

ストレスと自律神経の具合も大切です。
メラトニンはセロトニンから作られます。
ストレスフルでセロトニンが少なければ、結果、メラトニンもできません

当院では、不眠はドイツのストレス医療に従っています。
自律神経、神経伝達物質、免疫、ホルモンの分泌プロファイルなど、どこに原因があるのか検査します。
HRVでのストレス検査は、とても有効です