メディカルサロン ナチュラルデンティストリー Blog

今日は2013年1月1日元旦です。
新しい一年がスタートしました。
今年も実り多く、幸せな一年が過ごせますように！

さて、初日の出、ご覧になりましたか？

この朝の光は、私達の体にとってとても大切なもの。
快適な睡眠にも欠かせません。

毎朝、起きる時刻を一定にし、起きたらすぐに太陽の光を浴びること・・・

が快眠の鉄則です。

日光を浴びることで、体内時計のリズムがリセットされ、そこから14－16時間後にメラトニンが分泌され、眠気が生じます。
寝付きを良くするためには、朝日を浴びることが不可欠というわけです。

この朝の光によるリセットが行われないと、体内時計の「睡眠と覚醒のリズム」が崩れてしまいます。

睡眠の問題は、健康面にも様々な変調をきたします。
毎日、朝日をしっかり浴びて、深くて質の良い睡眠をお取り下さい。