メディカルサロン ナチュラルデンティストリー Blog

皆様、こんにちは。
朝晩の冷え込みが厳しくなりました。
「寒いよ・・・」と、外に出るなり背中を丸めて、体を縮めていませんか？
先週末ジムで「背中のスイッチオン」を教えていただいたので、皆様にもご紹介します。
　背筋を伸ばして立ち、
　両肘は体側よりやや後ろ気味に引き、
　肩甲骨を寄せて、
　胸をしっかり開きます。
これで背中のスイッチオン！
どうでしょうか？
簡単ですが、不思議なことに、背筋を伸ばすだけで気持ちが明るく、ポジティブになります。
猫背はそれだけで老けた印象に。アンチエイジング的にも避けたいものです。
姿勢とは、文字通り「姿に勢いがあること」。
勢いとは、気のことです。心と体に勢いがあれば、いつも元気で過ごせます。
私も、背中のスイッチをオンにして、よい姿勢を心がけたいと思います。
そして、猫背のご家族、お友達を目撃したときは、是非、背中スイッチオンしてあげてください。