メディカルサロン ナチュラルデンティストリー Blog
2015年5月23日 土曜日
継続的改善(continual improvement)していますか？
皆様こんにちは
名古屋方面も今日は五月晴れの気持ちの良い日です。
2013年1月に2回にわたりSDCAサイクルについてご紹介したブログ、読んでくださる方がとても多いようで、時々お問い合わせ
をいただきます。ありがとうございます
せっかくなので、もう一度、簡単に復習しておきましょう
SDCAサイクルとは・・・
マネジメントの基本とされるPDCAサイクル（plan, do, check,action）のPlan(計画)をStandardize(標準化する)に置き換えたもの。
つまり、standardize, do, check, actionの頭文字をとって、
SDCAと呼んでいます
より高いレベルを目指すためには、
不具合を見つけて改善を図るというPDCAサイクルのみならず、それを維持し、一定の水準を保つこと
さらに、そのプロセスの精度上げ、さらなるStandardizeを行うなかで（SDCAサイクル）、また新しいPlanを立てていく。
これらのたゆまぬ繰り返しにより、continual improvement（継続的改善）が得られるというわけです
今や海外でもKAIZENという名で広く知られていますが、大切なことは単なる「改善」ではなく、「改善によって得られた好ましい状態をうまく維持していくこと」だと思います。
今日は是非、このことをご自身の健康について当てはめて考えてみてください
「健康診断や人間ドックを受け、結果の説明を聞いたけど、それっきり・・・」
「運動やダイエットの指導をうけて始めてみたものの、三日坊主・・・」
そんな方も多いのではないでしょうか？
それは、checkとstandardizeがばらばらで、それぞれのサイクルが結びつていないから
繰り返しになりますが、
大切なのは「改善のPDCAサイクル」と「維持のSDCAサイクル」を回して継続的な改善を図ること
私たちのクリニックでは、二つのサイクルが連動して回り、より良い体調が得られ、かつ、維持できるようおひとりおひとりにあったプログラムをご提案しています。
名古屋方面も今日は五月晴れの気持ちの良い日です。
2013年1月に2回にわたりSDCAサイクルについてご紹介したブログ、読んでくださる方がとても多いようで、時々お問い合わせ
をいただきます。ありがとうございますせっかくなので、もう一度、簡単に復習しておきましょう
SDCAサイクルとは・・・
マネジメントの基本とされるPDCAサイクル（plan, do, check,action）のPlan(計画)をStandardize(標準化する)に置き換えたもの。
つまり、standardize, do, check, actionの頭文字をとって、
SDCAと呼んでいます
より高いレベルを目指すためには、
不具合を見つけて改善を図るというPDCAサイクルのみならず、それを維持し、一定の水準を保つこと
さらに、そのプロセスの精度上げ、さらなるStandardizeを行うなかで（SDCAサイクル）、また新しいPlanを立てていく。
これらのたゆまぬ繰り返しにより、continual improvement（継続的改善）が得られるというわけです
今や海外でもKAIZENという名で広く知られていますが、大切なことは単なる「改善」ではなく、「改善によって得られた好ましい状態をうまく維持していくこと」だと思います。
今日は是非、このことをご自身の健康について当てはめて考えてみてください
「健康診断や人間ドックを受け、結果の説明を聞いたけど、それっきり・・・」
「運動やダイエットの指導をうけて始めてみたものの、三日坊主・・・」
そんな方も多いのではないでしょうか？
それは、checkとstandardizeがばらばらで、それぞれのサイクルが結びつていないから
繰り返しになりますが、
大切なのは「改善のPDCAサイクル」と「維持のSDCAサイクル」を回して継続的な改善を図ること
私たちのクリニックでは、二つのサイクルが連動して回り、より良い体調が得られ、かつ、維持できるようおひとりおひとりにあったプログラムをご提案しています。
投稿者 滝歯科医院 | 記事URL
2015年5月22日 金曜日
アンチエイジングライフ（５）
皆さま、こんにちは
健康に良いんだろうなあって思って摂っている
食べ物って、いろいろとありますよね。
でも世間一般でそんな風に思われている食べ物の中にも、
私たちアンチエイジングドクターが避けている物があります。
それは牛乳です
名古屋市 近郊の、ここ愛知県一宮市の学校給食でも
普通に出されているのですが
しかもお母さんは家族を気遣い
、毎朝、食卓に並べたりしています。
しかし最近に発表された約10万人のスウェーデン人での研究では、長期間に亘って牛乳を飲むと、かえって健康が悪くなることが明らかになっています
39歳から74歳までの女性61.433人を20年間、
同男性45.399人を11年間に亘って追跡調査したところ
牛乳を摂れば摂る程、死亡率が高まり、骨折する人が増えていました
特にひどかったのは女性でした。
「骨粗鬆症予防のために牛乳を飲みなさい」とアドバイスされていた人もひどい結果だったのです
一日にコップ3杯以上飲んでいると答えた女性は、コップ１杯だけの人に比べて
調査期間になんと2倍の死亡率でした
また骨折もなんと16%も高まっていました
でもそれはスウェーデンでの話じゃないの？ですって
日本人は西洋人に比べ、牛乳に含まれる乳糖不耐症の人の割合が
高いのです。
遺伝によるものなのですが、それも併せて考えると。。。
また少し前の研究にはなりますが、
ミルク消費量の増加に伴ってガンの危険率も上昇する
という研究結果もあります。
食はアンチエイジングにとても重要です
健康に良いんだろうなあ
って思って摂っている食べ物って、いろいろとありますよね。
でも世間一般でそんな風に思われている食べ物の中にも、
私たちアンチエイジングドクターが避けている物があります。
それは牛乳です
名古屋市 近郊の、ここ愛知県一宮市の学校給食でも
普通に出されているのですが
しかもお母さんは家族を気遣い
、毎朝、食卓に並べたりしています。しかし最近に発表された約10万人のスウェーデン人での研究では、長期間に亘って牛乳を飲むと、かえって健康が悪くなることが明らかになっています
39歳から74歳までの女性61.433人を20年間、
同男性45.399人を11年間に亘って追跡調査したところ
牛乳を摂れば摂る程、死亡率が高まり、骨折する人が増えていました
特にひどかったのは女性でした。
「骨粗鬆症予防のために牛乳を飲みなさい」とアドバイスされていた人もひどい結果だったのです
一日にコップ3杯以上飲んでいると答えた女性は、コップ１杯だけの人に比べて
調査期間になんと2倍の死亡率でした
また骨折もなんと16%も高まっていました
でもそれはスウェーデンでの話じゃないの？ですって
日本人は西洋人に比べ、牛乳に含まれる乳糖不耐症の人の割合が
高いのです。
遺伝によるものなのですが、それも併せて考えると。。。
また少し前の研究にはなりますが、
ミルク消費量の増加に伴ってガンの危険率も上昇する
という研究結果もあります。食はアンチエイジングにとても重要です
投稿者 滝歯科医院 | 記事URL
2015年5月16日 土曜日
アンチエイジングライフ（４）
皆さま、こんにちは
ホルモンが減少するから、加齢がすすむ
男性の場合、35歳辺りから
年に1.2%ずつ男性ホルモンが減少します
ストレスが多い人では、その減少量はもっと深刻です
男女
を比べた場合、
女性は、非の打ち所が無い絶世の美女ですら
鏡に映した姿を見て、細部がすごく気になります。
ところが男性は真逆で、
どんな体つきでも鏡に映った自分の姿が
スーパーマンに見えてしまう
男は皆、自分が健康に思えてしまいます。
幸せですね
これが男の性なんですが、
受診行動にもしっかり表れます。
足りていない男性ホルモンの量を把握しておいて
朝に補充する。
日課になっています。
年に１回の検査ですから、負担が少ないです。
男性ホルモンがうつを防ぎ、血管を守り、
筋肉をしっかりと作ってくれます。
お腹ぽっこりも防ぎます
男性のあなたも
アンチエイジングを始めてみませか？
ホルモンが減少するから、加齢がすすむ
男性の場合、35歳辺りから
年に1.2%ずつ男性ホルモンが減少します
ストレスが多い人では、その減少量はもっと深刻です
男女
を比べた場合、女性は、非の打ち所が無い絶世の美女ですら
鏡に映した姿を見て、細部がすごく気になります。
ところが男性は真逆で、
どんな体つきでも鏡に映った自分の姿が
スーパーマンに見えてしまう
男は皆、自分が健康に思えてしまいます。
幸せですね
これが男の性なんですが、
受診行動にもしっかり表れます。
足りていない男性ホルモンの量を把握しておいて
朝に補充する。
日課になっています。
年に１回の検査ですから、負担が少ないです。
男性ホルモンがうつを防ぎ、血管を守り、
筋肉をしっかりと作ってくれます。
お腹ぽっこりも防ぎます
男性のあなたも
アンチエイジングを始めてみませか？
投稿者 滝歯科医院 | 記事URL
2015年5月15日 金曜日
アンチエイジングライフ（３）
皆さま、こんにちは
アンチエイジングに運動
は、
絶対に欠かせません
私たちは普段のランニングに加えて、
こんな具合に、筋トレを行っています。
運動には、
エンデュランストレーニングと
ストレングストレーニングが必要です
因にこの写真は、トレーナーの先生に撮ってもらいました
幸いにも専門家の指導
のお陰で、これまで体を痛める事無く、
安全に筋トレできています
適正なエクササイズ
は、当院で測定しています。
うつでお悩みの方も、血圧が高い方も、
主治の先生と相談しながら、
是非とも運動していただくと良いですね
例えば運動は、
血圧のお薬１つ分に相当するとも言われています
アンチエイジングに運動
は、絶対に欠かせません
私たちは普段のランニングに加えて、
こんな具合に、筋トレ
を行っています。運動には、
エンデュランストレーニングと
ストレングストレーニングが必要です
因にこの写真は、トレーナーの先生に撮ってもらいました
幸いにも専門家の指導
のお陰で、これまで体を痛める事無く、安全に筋トレできています
適正なエクササイズ
は、当院で測定しています。うつでお悩みの方も、血圧が高い方も、
主治の先生と相談しながら、
是非とも運動していただくと良いですね
例えば運動は、
血圧のお薬１つ分に相当するとも言われています
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2015年5月13日 水曜日
アンチエイジングライフ（２）
皆さま、こんにちは
随分と暖かくなり、日中は汗ばむ時期になってきました。
普段、私たちはこんなところを走ってます
うぐいすなどの野鳥のさえずりも聞こえ
、
樹木からは良い香りがしてきて
、
癒しのランニングになっています
ところで、からだに良いと思って続けている運動も、
時間帯一つ誤れば、全くの逆効果
かえって加齢が進んでしまいます
どの人にとっても貴重な運動なので、絶対に無駄にしたくありませんね。
私たちは、運動に関して
ジムでは教えてくれない運動とストレスとの関連などについても、
しっかりとお話しするようにしています
随分と暖かくなり、日中は汗ばむ
時期になってきました。普段、私たちはこんなところを走ってます
うぐいすなどの野鳥のさえずりも聞こえ
、樹木からは良い香りがしてきて
、癒しのランニングになっています
ところで、からだに良いと思って続けている運動
も、時間帯一つ誤れば、全くの逆効果
かえって加齢が進んでしまいます
どの人にとっても貴重な運動なので、絶対に無駄にしたくありませんね。
私たちは、運動に関して
ジム
では教えてくれない運動とストレスとの関連などについても、しっかりとお話しするようにしています
投稿者 滝歯科医院 | 記事URL
