メディカルサロン ナチュラルデンティストリー Blog

2017年2月27日 月曜日

不眠とアンチエイジング

春眠暁を覚えずと、言います。皆さんの睡眠は如何ですかsleepy
不眠はアンチエイジングの大敵です。必ず改善しましょう。

たとえば乳がんは、夜勤を強いられる看護師や客室乗務員に多いことが知られていますsign03

不眠の方は先ず、睡眠環境を見直しましょう。
良質な睡眠への準備は、夕方から始めます。例えば夕方以降に強い光を目に入れてはダメですeye
寝室の環境も大事です。
光、室温、ノイズに注意します。常夜灯もダメです。

枕元には携帯を置かないようにしましょう。
電気コードが枕元に来ないようにしましょう。
共に電磁波を出し、メラトニンの分泌を阻害しますflair

ストレスと自律神経の具合も大切です。
メラトニンはセロトニンから作られます。
ストレスフルでセロトニンが少なければ、結果、メラトニンもできませんflair

当院では、不眠はドイツのストレス医療に従っています。
自律神経、神経伝達物質、免疫、ホルモンの分泌プロファイルなど、どこに原因があるのか検査します。
HRVでのストレス検査は、とても有効ですone

投稿者 滝歯科医院

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2016/01/16

京都御所南にアンチエイジング専門クリニックを開設しました。

2012/10/12

サイトを公開致しました。


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※土曜は16:00まで

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※土曜は16:00まで

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