メディカルサロン ナチュラルデンティストリー Blog
2013年1月 2日 水曜日
睡眠の質と成長ホルモン
皆様、こんにちは
。
よい初夢は見られましたか？
さて、昨日、メラトニンは朝日
を浴びて14－16時間後に分泌されるとお伝えしました。
このように、体内の様々なホルモンの分泌には日内リズム
があります。
例えば・・・
メラトニンや甲状腺刺激ホルモン、プロラクチンなどは夜
に分泌が増えますが、コルチゾールは早朝起床前
にピークを迎えます。
一方、下垂体から分泌されるホルモンのうち、成長ホルモンだけは睡眠
に依存しています。
興味深いですね。
成長ホルモンは、体の疲労回復
や新陳代謝
を促す働きがあります。
成長期だけでなく、大人になってからも大切な、アンチエイジングホルモン
の一つです。
この成長ホルモンの分泌は、入眠直後の熟眠期にピークを持ちます。
すなわち、寝入ってから1－2時間後にまとめて分泌されるということ。
成長ホルモンは加齢とともに分泌量が減りますので、それを補うために、いかに「深い睡眠」を取るかが鍵となります。
睡眠の質と成長ホルモンとの関係、是非、お忘れなく。
私達のクリニックでは睡眠の質を高めるアプローチを栄養面
からも行っています。
ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください
。
なお、新年は1月4日8時半より診療しております。
。よい初夢は見られましたか？
さて、昨日、メラトニンは朝日
を浴びて14－16時間後に分泌されるとお伝えしました。このように、体内の様々なホルモンの分泌には日内リズム
があります。例えば・・・
メラトニンや甲状腺刺激ホルモン、プロラクチンなどは夜
に分泌が増えますが、コルチゾールは早朝起床前にピークを迎えます。一方、下垂体から分泌されるホルモンのうち、成長ホルモンだけは睡眠
に依存しています。興味深いですね。
成長ホルモンは、体の疲労回復
や新陳代謝を促す働きがあります。成長期だけでなく、大人になってからも大切な、アンチエイジングホルモン
の一つです。この成長ホルモンの分泌は、入眠直後の熟眠期
にピークを持ちます。すなわち、寝入ってから1－2時間後にまとめて分泌されるということ。
成長ホルモンは加齢とともに分泌量が減りますので、それを補うために、いかに「深い睡眠
」を取るかが鍵となります。睡眠の質と成長ホルモンとの関係、是非、お忘れなく。
私達のクリニックでは睡眠の質を高めるアプローチを栄養面
からも行っています。ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください
。なお、新年は1月4日8時半より診療しております。
投稿者 滝歯科医院
