メディカルサロン ナチュラルデンティストリー Blog
2013年1月 1日 火曜日
明けまして、おめでとうございます
今日は2013年1月1日元旦です。
新しい一年がスタートしました。
今年も実り多く、幸せな一年が過ごせますように！
さて、初日の出
、ご覧になりましたか？
この朝の光
は、私達の体にとってとても大切なもの。
快適な睡眠
にも欠かせません。
毎朝、起きる時刻
を一定にし、起きたらすぐに太陽の光を浴びること・・・
が快眠の鉄則です。
日光を浴びることで、体内時計
のリズムがリセットされ、そこから14－16時間後にメラトニンが分泌され、眠気が生じます。
寝付きを良くするためには、朝日を浴びることが不可欠というわけです。
この朝の光によるリセットが行われないと、体内時計の「睡眠と覚醒のリズム」が崩れてしまいます。
睡眠の問題は、健康面にも様々な変調をきたします。
毎日、朝日をしっかり浴びて、深くて質の良い睡眠
をお取り下さい。
新しい一年がスタートしました。
今年も実り多く、幸せな一年が過ごせますように！
さて、初日の出
、ご覧になりましたか？この朝の光
は、私達の体にとってとても大切なもの。快適な睡眠
にも欠かせません。毎朝、起きる時刻
を一定にし、起きたらすぐに太陽の光を浴びること・・・が快眠の鉄則です。
日光を浴びることで、体内時計
のリズムがリセットされ、そこから14－16時間後にメラトニンが分泌され、眠気が生じます。寝付きを良くするためには、朝日
を浴びることが不可欠というわけです。この朝の光によるリセットが行われないと、体内時計の「睡眠と覚醒のリズム」が崩れてしまいます。
睡眠の問題は、健康面にも様々な変調をきたします。
毎日、朝日をしっかり浴びて、深くて質の良い睡眠
をお取り下さい。
投稿者 滝歯科医院
