メディカルサロン ナチュラルデンティストリー Blog
2012年12月15日 土曜日
外食を我慢していますか？
皆様、こんにちは
。
「景気が悪くなった場合、真っ先に我慢することは何か？」という調査結果、ご存知でしょうか。
一位が「外食」48.1%
二位が「海外旅行」と「ブランド衣料品の購入」46.8%
男女別でみると、
男性の一位は「クルマ（バイク）の購入」48.1%
女性の一位は「外食」51.5%
師走の慌ただしい時期、皆様もいろいろと我慢なさっていることも多いのではないでしょうか？
外食
を我慢する方が多いということは、ご自宅
で食事をする機会が増えるということ。
ご自身の口
にする食材のみならず、調理方法や食卓の環境を見直すよいチャンスかもしれません。
昨日のブログで触れたように、加熱調理
などによる食品の加工によって、食材から摂取できる栄養素は格段に増えました
。
しかしそれも度が越え、あまりに食べやすい食事
ばかり好んでいると、カロリー過多となり、加工食品の弊害
も出てきます
。
実際、肥満、高血圧、糖尿病、心臓病といった現代の生活習慣病
は、砂糖と加工食品の過剰摂取によって引き起こされていると言っても過言ではありません
。
You are what you eat
あなたの体はあなたの食べたもので出来ています。
この言葉を、いつも胸にとめておきたいものです
。
私たちのクリニックでも、食事や栄養素の取り方のアドバイスを行っています。
ご興味のある方は、お気軽にご相談ください
。
。「景気が悪くなった場合、真っ先に我慢することは何か？」という調査結果、ご存知でしょうか。
一位が「外食」48.1%二位が「海外旅行」と「ブランド衣料品の購入」46.8%男女別でみると、
男性の
一位は「クルマ（バイク）の購入」48.1%女性の
一位は「外食」51.5%師走の慌ただしい時期、皆様もいろいろと我慢なさっていることも多いのではないでしょうか？
外食
を我慢する方が多いということは、ご自宅で食事をする機会が増えるということ。ご自身の口
にする食材のみならず、調理方法や食卓の環境を見直すよいチャンスかもしれません。昨日のブログで触れたように、加熱調理
などによる食品の加工によって、食材から摂取できる栄養素は格段に増えました。しかしそれも度が越え、あまりに食べやすい食事
ばかり好んでいると、カロリー過多となり、加工食品の弊害も出てきます。実際、肥満、高血圧、糖尿病、心臓病といった現代の生活習慣病
は、砂糖と加工食品の過剰摂取によって引き起こされていると言っても過言ではありません。You are what you eat
あなたの体はあなたの食べたもので出来ています。
この言葉を、いつも胸にとめておきたいものです
。私たちのクリニックでも、食事や栄養素の取り方
のアドバイスを行っています。ご興味のある方は、お気軽にご相談ください
。
投稿者 滝歯科医院
